Arrêter de ruminer : Faire cesser le petit « vélo » qui tourne en boucle ?

Vous connaissez cette sensation ? Il est 3 heures du matin. La maison est calme, mais dans votre tête, c’est le vacarme. « J’aurais dû lui dire ça… » « Et si je n’arrive pas à payer cette facture ? » « Pourquoi m’a-t-elle regardé de travers ? »

Nelly, une de mes consultantes, m’a confié récemment :

« Catherine, je suis épuisée. Le jour je regrette le passé, et la nuit, mes peurs m’empêchent de dormir. Avez-vous un message de Là-Haut pour faire taire ce bruit de ma salle des machines ? »

Ruminer, c’est laisser des pensées stériles tourner en boucle. C’est croire que l’on réfléchit à une solution, alors qu’en réalité, on creuse un trou. Voyons comment la Voyance et une meilleure compréhension de votre énergie peuvent vous sortir de cette impasse.

La Voyance : L’outil pour trier le Vrai du Faux

Le carburant de la rumination, c’est la peur et l’imagination. On se crée des films catastrophes. L’exemple de Nelly est parlant. Elle avait reçu un courrier des impôts signalant une erreur. Sa rumination : « Ils vont saisir ma voiture, je vais tout perdre, je suis nulle. » La réalité vue en consultation pour regarder la situation froidement. Le verdict était clair : aucune saisie, juste une rectification administrative. Il suffisait d’un rendez-vous téléphonique pour s’expliquer.

La voyance est radicale pour arrêter de ruminer car elle tue le fantasme. Elle vous dit : « Non, ce danger n’existe pas » ou « Voici la solution concrète ». Une fois que vous savez, le mental n’a plus de grain à moudre.

Et si ce n’était pas « juste » du stress ?

Parfois, même avec des réponses rassurantes, le mental continue de s’emballer. Pourquoi ? Parce que le problème n’est pas dans l’événement extérieur mais dans votre structure énergétique.

Comme je l’explique souvent, nous sommes comme une maison avec plusieurs étages. Le « Plan Mental » est l’étage de l’architecte, celui qui gère nos pensées. Si cet étage est encombré ou mal « câblé » (chocs émotionnels, mémoires anciennes), il tourne à vide, en surchauffe. C’est souvent là que se loge l’origine profonde de vos insomnies, bien plus que dans vos soucis quotidiens.

Pour comprendre comment fonctionne ce « Plan Mental » et pourquoi il bugue chez vous, je vous invite à écouter cet épisode de mon podcast. Vous y découvrirez que vous n’êtes pas fou/folle, mais que votre « installation électrique » invisible a peut-être besoin d’une révision.

Écouter le Podcast : Comprendre le monde de l’Invisible 

3 Clés pour revenir au Calme « Ici et Maintenant »

En attendant de travailler sur le fond, voici comment gérer la crise quand elle survient :

La question magique : Quand l’angoisse monte, posez-vous cette question à voix haute : « Là, tout de suite, à cette seconde précise, suis-je en danger de mort ? » La réponse est non. Vous êtes dans votre lit ou votre salon. Cela force le cerveau à revenir au présent.

Occuper le Mental (La diversion) : Le cerveau ne peut pas faire deux choses à la fois. Si la prière (le chapelet est excellent pour son rythme répétitif) ne vous parle pas, faites des jeux « binaires » : Mots fléchés, Sudoku, Takuzu. Obligez votre esprit à compter ou à loger des lettres. Il ne pourra plus ruminer en même temps. Il y a aussi la technique des mots : Trouver des mots de 5 lettres en égrenant l’alphabet : A – Amour ; Acier ; Ajout ; Aieul ; Aides puis on passe à B, C…

Le couvre-feu numérique : Nelly dormait avec son téléphone. C’est une erreur fatale. La lumière bleue excite le cerveau et chaque notification est une invitation à résoudre un nouveau problème. Après 18h, ou au moins 2h avant de dormir : coupez tout.

Arrêter de ruminer demande de la bienveillance envers soi-même.

Vous n’êtes pas « nul(le) » parce que vous avez peur. Vous avez juste besoin d’éclairer les zones d’ombre. Si une inquiétude précise vous ronge, n’attendez pas qu’elle devienne un monstre nocturne. Appelez-moi, nous regarderons ensemble la réalité en face.

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Auteur : Catherine d’Auxi Voyante, Médium et Cartomancienne. © Catherine d’Auxi – Droits réservés (copyright)