Coup de blues et solitude : Comment retrouver la lumière quand tout semble gris ?

Il y a des matins où le réveil sonne et l’énergie n’est tout simplement pas là. Une lassitude profonde, un sentiment de solitude même si vous êtes entouré(e), une envie de pleurer sans raison apparente. Le cœur est lourd.

Vous traversez ce fameux « coup de blues ». Sachez d’abord une chose essentielle : vous avez le droit de ne pas aller bien.

En tant que Médium, je perçois souvent ces baisses de régime soudaines chez mes consultants. Ce n’est pas une faiblesse, c’est un passage. Voyons ensemble comment identifier, accepter et surtout adoucir ce moment.

Pourquoi ce cafard s’installe-t-il ?

Face à la tristesse ou au manque d’entrain, la première réaction est souvent la fuite. On passe en « pilote automatique », on se surcharge de travail ou d’activités inutiles pour ne surtout pas penser, on scrolle sur les écrans pour anesthésier son cerveau. Pourtant, la première étape pour aller mieux, c’est d’arrêter de lutter contre cet état.

Posez-vous un instant. De quoi est fait ce brouillard ?

Est-ce la solitude qui vous pèse ?
Une fatigue accumulée ces derniers mois ?
Une déception récente qui remonte à la surface ?

Comprendre et nommer ce que l’on ressent, c’est déjà commencer à guérir.

Tout est cycle : Cela aussi passera

Dans la spiritualité comme dans la nature, TOUT est cycle. Aucune nuit n’est éternelle, aucune pluie ne dure pour toujours. Votre « coup de mou » actuel est comme un nuage dans votre ciel intérieur. Il est là, il est lourd, il cache le soleil mais il est en mouvement. Il finira par passer.

Si vous ressentez le besoin de vous isoler, de ne pas « faire semblant » d’aller bien, autorisez-vous à le faire. Vous avez le droit de vous mettre en pause, de vous rouler en boule sous la couette et d’attendre que l’énergie revienne. Parfois, ne rien faire est la meilleure des actions pour se régénérer.

3 astuces corporelles pour remonter la pente (tout de suite)

Si le Mental tourne en boucle dans le négatif, passez par le corps pour le tromper et relancer l’énergie :

Redressez-vous : Observez-vous. Quand on déprime, on se voûte, on regarde le sol, on soupire. Forcez-vous doucement à lever le menton, bombez le torse. La posture influence l’esprit. Regardez-vous dans le miroir et essayez d’esquisser un sourire, même forcé. Le cerveau recevra le message positif.
La respiration du bébé : Posez les mains sur votre ventre. Inspirez lentement en gonflant le ventre comme un ballon, expirez en le rentrant. C’est la respiration de l’apaisement immédiat, celle qui rassure.
La thérapie par le son : Cela peut paraître étrange, mais c’est libérateur. Assis(e), le dos bien calé, faites vibrer des sons graves dans votre gorge (« Mmmmmh », « Ooooooh ») ou chantez, même faux, peu importe ! La vibration masse l’intérieur du corps et aide à débloquer les émotions coincées.

La liste « Douceur »

Quand on est au creux de la vague, on n’est plus capable de trouver des solutions instinctivement. En prévision de ces moments, préparez une liste sur papier de choses simples qui vous font du bien :
– Prendre un bain chaud.
– Allumer une bougie qui sent bon.
– Écouter une playlist réconfortante.
– Soigner vos plantes ou faire un tour dans la nature.
– Préparer votre boisson chaude préférée.

Piochez dans cette liste dès que l’angoisse monte, comme une ordonnance de bien-être.

Et si ce mal-être venait de l’Invisible ?

Parfois, on a beau essayer de se raisonner, le coup de blues persiste. C’est comme une maison : quand une fissure apparaît sur un mur (votre tristesse), on a tendance à vouloir juste la reboucher. Mais si le problème venait des fondations ou de l’installation électrique cachée derrière le mur ? En tant qu’énergéticienne, je constate souvent que le mal-être ne vient pas de ce que vous vivez aujourd’hui, mais d’un blocage plus ancien situé dans vos corps invisibles (Astral ou Causal). Pour comprendre comment fonctionne cette « mécanique invisible » et pourquoi certains blocages reviennent toujours, je vous invite à écouter mon podcast explicatif. Vous comprendrez pourquoi un soin énergétique est parfois la seule clé pour refaire circuler la lumière.

Écouter le Podcast : Comprendre le monde de l’Invisible et vos blocages

Et si malgré tout, le silence est trop pesant ? Ne restez pas muré(e) dans votre chagrin. Parfois, une simple conversation permet de changer de perspective, de comprendre pourquoi ce cycle est là, et de se sentir écouté(e) sans jugement. Je suis là pour ça.

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Auteur : Catherine d’Auxi Voyante, Médium et Cartomancienne. © Catherine d’Auxi – Droits réservés (copyright)